如果患有焦虑症 到底应该怎么办

(1)要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬。”

(2)自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

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(3)自我放松。如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。

(4)药物治疗。如果焦虑过于严重时，可以选用一些(疏肝理气的中药进行调理改善)，与以上3点相互配合。