焦虑症的症状表现有哪些，该怎么办呢？

焦虑症是一种精神疾病，患上焦虑症会时时刻刻的影响我们的身体健康，所以针对大家的疑问今天我们就为大家简单的介绍一下。

焦虑症是一种比较常见的心理疾病，按照患病轻重划分，可分为轻度焦虑症、中度焦虑症和重度焦虑症，其中重度焦虑症是焦虑症患病最严重的一种，重度焦虑症与一般的重度焦虑情绪不同，其焦虑是毫无缘由的，且持续时间较长，如果不医治的话很难痊愈。

即便自身出现了焦虑症的症状也不知情，那么焦虑症的表现和症状有哪些呢?

1、睡眠障碍：特别是在晚上睡觉之前的时候，焦虑症的患者会想比较多的事情，越想就越难以入睡。

2、情绪紧张：对于焦虑症的患者来讲，一般情况下都会比较多的事情，会把一些简单的事情想得非常复杂，并且会在比较长的时间里面，处在一种比较紧张的情绪状态下，同时没有办法进行良好的自我调节。

3、躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

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焦虑症危害：

焦虑症的危害一：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

焦虑症的危害二：连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。

焦虑症的危害三：焦虑症常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗。

怎样预防焦虑症?

1.集中注意力

我们刚刚讲过，大脑不喜欢同时做两件事。当你把注意力集中在让人不焦虑的事情上时，分配给令人焦虑的事情上的能量就会变少，焦虑就会更少发生，严重程度也会降低。

2.闭上眼睛

焦虑来自于过度活跃的大脑。视觉的信息通量是最大的。闭上眼睛可以减少进入大脑的信息，降低大脑的活跃度。这种方法虽然简单，但是对预防焦虑的发生常常有奇效。

焦虑是一种野兽，但不吃药也有可能战胜它。每天做一些简单的练习就可以有效控制和减缓焦虑的影响。不管怎样，焦虑不应该控制一个人的生活。