看看强迫症的表现，你有吗？

生活中大家都经常互相开玩笑说对方有强迫症，那真正的强迫症是什么样的呢?今天小编就给大家科普一下强迫症到底是什么样的?看看你中招了吗?

强迫症的两个主要表现为强迫思维和强迫行为：

强迫思维：

①在某一段时间，被反复持续不断的不必要的想法一直困扰着，而引起紧张不安、焦虑烦躁的情绪。

②想去抑制上述的情绪而采取某种强迫行为。

强迫行为：

①重复进行某些行为，如检查门锁是否关好，洗手多次，一遍遍数数或排序，而这种重复行为不是自愿的，主动的，而是被强迫思维被动执行的，有压迫感。

②之所以会有这样的重复行为，是行为主体担心某种可怕的事件发生，但往往是忧虑过度的，现实情况并没有这么糟糕，反而是矫枉过正的。

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举一些我们日常生活中比较常见的例子：

强迫思维：

担心自我伤害，或者伤害他人

担心感染病菌，尤其自己碰到脏东西之后

什么都舍不得扔，总觉得之后肯定会用到

强迫行为：

反复清洗：洗衣服、洗澡，尤其洗手一天50次以上的。

反复检查：插座、门锁、窗户、水龙头，出门前检查1小时以上的。

过度存放。

那什么样的表现不是强迫症呢?

像我们生活中经常开玩笑说自己或者别人是强迫症，但真的是强迫症吗?碰了脏东西想洗手，出门前检查电器开关，门锁等，这些都是正常的，每个人或多或少都会有。强迫症则是体现在频率和程度上，正常的担心是短暂的，强迫症则是频繁的，无法控制自己的担心，几次没关系，几十次就要怀疑自己是不是真的有强迫症了。

那我们怎么才能缓解强迫症呢?首先要明确最关键的事情，就是要学会怎么去面对强迫症，面对紧张不安、焦虑逃避的情绪，让自己不去反复做那些强迫行为。

强迫症的患者发病概率是2%-3%，症状的轻重也不是一成不变的，它会随着时间有很大波动，可能越来越轻，也可能越来越严重，还有可能时轻时重。这些症状会受到生活中发生的事情的影响，例如重大考试、失恋、失业等压力事件影响下，强迫症很可能会加重，如果解决不好，就形成了死循环。不过大家也无需害怕，强迫症算是各种心理问题中最轻最好预后的一种了，不必持有恐慌情绪。如果强迫行为和思维频率过高，一定要找医生寻求帮助，慢慢都会好起来的，千万不要不把它当回事。

所以在生活中不要再随便开玩笑说别人有强迫症了，这种玩笑可能会引起对方的自我怀疑，从而产生强迫思维，强迫思维驱使强迫行为，没有强迫症也被说成强迫症了。另外要养成良好的生活习惯，保持心理健康，给自己留出一片内心的净土，与烦恼和压力说拜拜，养成独立的精神。