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来一招解决强迫症

  • 编辑:特约编辑  栏目:强迫症  更新:2022-01-15 16:59:37

强迫思维,焦虑,难受,强迫行为就好像这些沼泽,紧紧把我们包围,我们这个时候最好就是放弃挣扎。

我们为什么会陷入症状,是因为我们把正常的东西当成不正常了,当症状来时,我们认同了这些症状,要么拼命反抗这些症状,要么顺从了这些症状。

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如果你知道你不等于你的思维,你不等于你的焦虑,你不等于你的难受,我只是去观察这些症状,我是我,念头是念头,我是我,情绪是情绪,我是我,难受是难受,看着他们就像看电影一样,看着自己的痛苦就像看着别人的痛苦一样,坚持下来,你会慢慢从这个漩涡中走出来。

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