更年期综合症预防有办法

更年期综合症预防有办法，更年期综合症让女性朋友们烦恼不已，那么更年期综合症预防有可能吗？怎样预防更年期综合症呢？

(1)讲究心理卫生：应当以科学的态度来对待自身生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量减少不必要的刺激，保持精神愉快，心情舒畅，会使不适的感觉减轻或消失。

(2)坚持体育锻炼：体育活动能使人精神振奋心情开朗，是缩短更年期，减轻各种不适症状的有效措施。

(3)安排好工作、生活与休息：在更年期中饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，少吃动物脂肪和糖类食物，多吃蔬菜、水果及易消化、有营养的食物。

(4)重视健康检查：由于内分泌代谢紊乱，这个时期生殖系统的肿瘤(包括良性、恶性)的发病率有所增高，原来潜伏在身体里的疾病如糖尿病、冠心病、高血压等也会突现出来。要定期到医院做健康检查，以便早发现、早诊断、早治疗。

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