在更年期焦虑症应重视！3个小方法让女性妥妥的度过更年期

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51岁的杨女士与丈夫结婚几十年很少红过脸。但最近半年，杨女士特别焦虑，情绪容易波动，爱发脾气，喜怒无常，甚至猜疑丈夫，稍有不顺就摔东西、大吵大闹。因为丈夫做家务不积极，杨女士没完没了地唠叨，丈夫骂了几句，她一气之下竟跑进房间割腕轻生。

杨女士属于典型的更年期综合征，这种症状主要发生在50岁左右的更年期妇女身上，主要表现为一般性焦虑症状加上更年期症状，具体表现在生理和心理两方面，生理方面主要表现为月经失调，经常出现潮热、出汗、眩晕、咽部有异物感或干燥感、失眠、便秘等。心理方面表现为情绪紧张、心神不宁、烦躁易怒、易激动、记忆力减退，甚至产生轻生念头等。

人们往往认为进入更年期的女性脾气大、乱猜疑是正常现象，其实这可能是更年期综合征的表现。女性在进入更年期时，首先，要做好心理准备，认识到更年期是一个正常的生理过程，出现的症状是暂时的，而且可自行缓解，不必忧心忡忡。其次，生活要规律，防止工作负担过重，尽量避免精神刺激，同时注意锻炼身体，经常参加文体活动。此外，要定期检查，如果出现了更年期综合征的一些表现，可用药物减轻症状。家人要对进入更年期的女性给予正确的理解和关爱。