女性更年期的若干“毛病”，中医有哪些治疗方法？

中医虽然没有“更年期”这个术语，但早在《黄帝内经》里就有十分清晰的描述与记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”从中医观点来看，女性更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调所造成的。女性在停经前后，肾气渐衰，脏腑功能逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，故而出现各种症状，所以肾虚是致病的根本。更年期女性出现面红潮热、身热汗出、眩晕头胀等症状，中医认为是阴虚火旺甚至阴虚阳亢所致。

食疗方征

女性在更年期如果没有明显不适，可根据自身情况，选用药食同源的中药进行食疗。

1.麦枣糯米粥：小麦30g、大枣10枚、糯米100g;共煮粥，加少量冰糖或蜂蜜。适用于心气不足、神经衰弱、失眠健忘、心神不安等人群。

2.枣仁合欢粥：酸枣仁30g、合欢皮30g、红枣10枚、粳米50g;将枣仁、合欢皮水煎取汁与粳米、红枣共煮成粥。适用于易怒忧郁、虚烦失眠等人群。

3.附片鲤鱼汤：制附片15g、鲤鱼1条(约1斤);先用清水煎煮制附片半小时，然后将鲤鱼剖肚洗净后放入同煮1小时。适用于头晕目眩、耳鸣腰酸或下肢水肿、畏寒喜温或白带清冷及小腹冷痛等人群。

4.清蒸杞甲鱼：甲鱼1只(约1斤)、枸杞子50g;甲鱼去内脏、洗净，枸杞子放入甲鱼腹内，加葱段、生姜、大蒜、料酒、盐等适量，上笼清蒸，待熟即可。适用于口干、烦热、潮热虚汗、腰膝酸困等人群。

药茶

药茶是在茶叶中添加食物或中药，或不含茶叶，由食物和中药经冲泡、煎煮制作而成的具有一定疗效的饮品。

1.甘麦大枣茶：炙甘草9g、淮小麦30g、大枣9枚(去核);水煎煮，饮用，每天2次。适用于心烦易怒、失眠多梦、没事唉声叹气、便秘等人群。

2.小麦红枣茶：浮小麦30g、红枣20枚;将浮小麦捣碎，红枣去核，一同放入砂锅中，水煎煮，饮用，每天1 次。适用于易出汗等人群。

3.白术叶茶：白术叶3～5g;揉碎为粗末，放入杯中，开水冲泡代茶饮。适用于易出汗等人群。

4.黄花茶：黄花菜100g、合欢15g，醋香附、郁金、菖蒲、茯神、生地黄各12g，百合30g，大枣6枚;用开水冲泡，代茶饮用。适用于情绪低落、易疲劳、记忆力减退等人群。

5.柏子仁茶：柏子仁10～15g;将柏子仁捣烂，放入杯中，用开水冲泡，代茶饮用，每天1次。适用于出汗、心慌、失眠、健忘、多梦等人群。

6.枣仁夜交藤合欢茶：酸枣仁、夜交藤各30g，合欢花、合欢皮各10g，生甘草5g;水煎后代茶饮。适用于心悸、乏力、心烦、健忘、多梦、失眠等人群。

7.合欢红枣茶：合欢花1朵、红枣5枚、冰糖适量;一起放入杯中，加入开水，加盖后浸泡 10分钟饮用。适用于失眠、烦闷等人群。

8.小麦茯苓麦冬茶：浮小麦(捣碎)30g、茯苓15g、麦冬12g;将以上三味中药水煎2次，取汁混匀，饮用，每天1次。适用于厌食、出汗等人群。

9.黄芪山药茶：黄芪5g、山药10g;两者洗净，提前用适量清水浸泡30分钟，然后将药材与浸泡的水一起倒入药锅里，放在炉灶上小火慢慢煎煮30分钟，将茶汁控出，晾温后饮用。适用于疲倦乏力、食欲缺乏等人群。

10.参枣茶：红枣5枚、西洋参5g;将红枣放入500ml的沸水小火煮3分钟，参片放入杯中，注入红枣水，盖上盖子焖10分钟。适用于心烦、疲倦乏力等人群。

11.车前叶甘草茶：车前叶12g(鲜品50g)、生甘草6g;洗净后，一同放入锅中，加水1大碗，煎10分钟左右，去渣取汁即可代茶饮用;也可放入茶壶内，冲入开水闷泡15分钟后随意饮服，可续水再饮，每日1次。适用于尿路感染等人群。
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12.淡竹叶灯芯草茶：淡竹叶9g、灯心草3g、绿茶3g;一同放入保温瓶中，用开水冲泡，闷 10分钟左右，即可饮用;可续水全天代茶饮，每天1次。适用于小便不利，尿少涩痛，短少而色黄，尿道热痛及心烦失眠等人群。

13.通下润肠茶：麻子仁、甜杏仁各5g，蜂蜜1匙;将麻子仁压破，与甜杏仁一同放入锅中，加入500ml热水煮沸，再加入蜂蜜后即可饮用。适用于便秘、皮肤干燥等人群。

中成药

如果女性在更年期出现一系列不适症状，如头面烘热、多汗、怕冷、烦躁、头晕头痛、失眠、肢麻、体痛、心神不宁、血压增高、心慌、月经失调、出血过多、贫血等，称为更年期综合征。这些症状虽然严重程度不一，但困扰着多数停经前后的女性，可根据实际表现出来的不适症状选用相应的中成药。

￭临床症状1：腰膝酸软，怕冷、手脚冰凉，白带清稀或性欲减退，小便次数增加或出现遗尿，小腹部发胀怕冷，下肢浮肿，体质偏寒。

中成药：右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸。

￭临床症状2：心烦、手足心发热、头晕、耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软或伴有口干舌燥、舌质红、少苔。

中成药：左归丸、六味地黄丸、坤宝丸、更年安、知柏地黄丸、天王补心丹。

￭临床症状3：易烦躁、激动、发怒，伴有头晕耳鸣、腰痛、足心热、汗多，经常汗流浃背，舌红或暗。

中成药：加味逍遥丸、丹栀逍遥散、坤宝丸、柴胡疏肝丸、杞菊地黄丸、脑乐静口服液、更年安片、坤泰胶囊。

￭临床症状4：倦怠乏力、头晕头痛、记忆力减退、面色萎黄、食欲低下、白带量多、舌淡，苔薄滑。

中成药：人参归脾丸、归脾丸、人参养荣丸、定坤丹、参茸卫生丸、八珍汤。

内容延伸——针对性治疗

　　1.更年期抑郁：可选用金匮肾气丸、逍遥丸(散)、桂枝茯苓丸或柴胡加龙骨牡蛎汤。结合心理干预，效果更佳。

　　2.更年期失眠：可选用天王补心丹、心神宁片、枣仁安神颗粒(胶囊)、乌灵胶囊、柏子养心丸、黄连阿胶汤等。建议结合适量运动或心理干预等。

　　3.更年期便秘：柴胡疏肝散联合归脾汤。可结合食疗、药茶、艾灸等方法，以及适量运动。

　　4.更年期阴道炎：金银花14g、百部13g、紫草10g、生黄芪10g、 白鲜皮10g、苦参10g、淫羊藿5g、龙胆草5g、黄连2g，上述药物水煎后坐浴熏洗，每天1付，每天2次，持续治疗7天。

　　中药足浴方

　　￭足浴方1(通用)：将红花、地龙、鸡血藤、丝瓜络、丹参、艾叶、干姜、川芎、首乌藤、木香、细辛等中药进行煎煮，每晚煎取药液1500ml进行足浴，每次持续30分钟左右，每天1次，连续治疗1个月。

　　￭足浴方2(缓解焦虑)：益母草20g、木香15g、黄芪30g、王不留行15g、枳壳15g、制大黄10g、厚朴15g粉碎，装药包。将药包放入足浴桶中，加入3～4L、温度42℃左右的温水，每次泡脚约20分钟，每天1次。

　　中药芳香疗法

　　中药芳香疗法对女性更年期出现的情绪不稳、失眠多梦、抵抗力下降、全身不适等均有较好的作用。其主要包括焚香、佩香、沐香和服香等形式，下面介绍前两者。

　　1. 焚(薰)香法：指燃烧香料药物，借烟熏来防病治病的方法;可以作用于身体各部位，也可用于衣物、被褥等。

　　檀香：点燃后能舒缓压力、治疗失眠等。

　　艾灸：通过热量传导，中药的有效成分作用于特定部位或穴位，发挥祛病强身的作用。在治疗失眠、疼痛、经络气血瘀滞等方面作用显著。

　　2. 佩香法：是将芳香类中药粉末装在特制的囊状布袋或绸袋中，用线直接串系，佩戴在颈项、胸前、腰际、手臂等处，或装入贴身衣袋内以防治某些疾病的一种方法，也可以放置于床头或枕边。以下配方供您参考。

　　▲ 安神香囊配方：酸枣仁、远志、木香、茯神、柏子仁、合欢花等。

　　▲ 解忧香囊配方：佛手、郁金、木香、沉香、玫瑰花、合欢花、冰片等。

　　▲ 芳香美颜配方：桃花、红花、玫瑰花、百合花、艾叶。

　　▲ 沁香瘦身配方：藿香、佩兰、陈皮、桂花、月季花。

　　▲ 消除疲劳配方：金银花、夏枯草、竹茹、菊花、灯芯草、蚕沙等。

　　▲ 预防流行性感冒配方：苍术、艾叶、藿香、白芷、薄荷、防风、川芎、肉桂。

　　温馨提示：香囊中的中药每7～10天更换1次。上述推荐配方中各药的配比除冰片等外，一般按等份量(2～3g)配比，总量按香囊袋大小确定。另外，从中药中提取出的挥发油(如当归挥发油、广藿香精油、薄荷油、辛夷精油等)，外用也能发挥一定的作用。

　　总之，对于更年期导致的心烦气躁、夜间盗汗、手足心热、睡眠欠佳的女性朋友们来讲，选用中药来调理是一种有效的自我调理方式，而且还可根据个人情况，选择中药外敷、中药药浴等多种方式来缓解不适、增强信心，以平稳度过更年期。