今日入伏，三伏治疗教你如何度伏暑

伏天隐伏潜藏，收纳天阳之气 从小暑至立秋这段时间称为“伏夏”，正式进入了“三伏天”。
那么，什么是“伏”呢？“伏”字是一个会意字，由“人”“犬”组合而成。
犬在家畜中与人的关系最为密切，人在的地方，犬总伏处其旁，所以“伏”字的本义即是趴下。
关于“伏”字最早的记载是在春秋时代的秦德公二年，也就是公元前676年。
秦汉时盛行“五行相生相克”学说。
根据五行学说，春属木，夏属火，秋属金，冬属水。
四季的更替，立春是春之木代冬之水，水生木；立夏是夏之火代春之木，木生火；立冬是冬之水代秋之金，金生水，这三个季节的更替都遵循五行相生原则。
古人认为夏日属火，而干支纪日法中的庚日属金，金怕火烧熔(火克金)，所以到庚日“金必伏藏”，于是规定“夏至三庚数头伏”。
“庚”日在五行中也属金，既然相克，惹不起还躲不起吗？这样，到了金气旺盛的“庚”日，金就只好隐伏潜藏，在伏藏的过程中能很好地将天阳之气收纳。
所以每个“庚”日数伏。
从夏至后的第三个庚日起为初伏(10天)，从夏至后的第四个庚日起为中伏(夏至与立秋之间如有四个庚日，中伏为10天，若是五个庚日则为20天)，立秋后的第一个庚日起为末伏，也称终伏(10天)，总称三伏。
《黄帝内经》教你如何度伏暑 7月22日起即将进入丁酉年四之气，燥金司天君火在泉，木运不及，主气太阴湿土，客气太阳寒水。
这段时间天气开始寒热错杂，湿热交争，疾病以水湿太重的身满身重为多，脾胃病、皮肤病多发。
宜治太阳之客，以苦补之，以咸泻之，以苦坚之，以辛润之，岁谷宜丹，间谷宜稷，虽有寒邪，不能为害。
湿热耗津伤阳，更要重视健运脾阳 东汉刘熙《释名》：“暑是煮，水气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热”。
此节气常高温闷热，又多有暑雨湿气，易耗津伤阳，更要重视健运脾阳。
天地之间炎热之极。
阳气外散，内阳不足，万不可因热而贪凉饮冷。
此时养生，关键在于忌凉。
健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。
有几个排寒气的方法：1，出汗：任其微微出汗(不可以空调寒气闭塞毛孔侵犯肌腠，不可大汗，大汗易耗心阴)；2，艾灸：以脐下腧穴为主，中脘、关元、足三里等(夏天艾灸重在排寒，冬天艾灸重在温阳)；3，早晨热水泡脚：上午食生姜或其他温性食品；风油精涂太阳、大椎搓到发热；4，贴敷：冬病夏治三伏贴(可选：大椎、风门、肺俞、天突等)。
这样可以加大人体小周天阳气的升降圆运动，有助于保持健康。
特别注意：午睡：一天之中，午时为阳中之阳，人此时心经旺盛，易昏沉，需要伏枕小睡一会儿，培养阴气。
夏主心，人心气不足、心血不旺时，在夏天的下午脸会垮，变成一种很累很衰的状态。
中午11：00-下午1：00，睡个午觉特别养心血。
尤其对那些神经衰弱、失眠，或睡眠不足、心脏不好的人来说。
三伏天特别提示慎吃冰饮、雪糕▼三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。
【补脾胃，白天用姜，下午可食黄小米】《神农本草经》曰：“生姜，气味辛微温，无毒，久服去臭气，下气，通神明”。
夏天，人的阳气像大树一样，会浮在外面，而此时人体的五脏六腑很虚弱，内脏恰恰是最寒湿的，所以夏天白天一定要点吃温热的东西。
小米的功效，正如李时珍在《本草纲目》所说——“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。
实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要的功效，就是补脾胃。
甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。
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