每天跳舞1小时的13个好处！

点击上方“爵士舞”关注我们每天只需坚持1小时跳舞，对我们的身心都会有好处，你会培养一种更加积极向上的生活方式，还能增强自信，保持活力，生活的更加幸福。
跳舞能增强肌肉力量，强健腿足筋骨。
跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
跳舞能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。
据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
定时坚持跳舞，会消除心脏缺血性症状或降低血压。
使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
舞蹈是进入中年和晚年的你最好“护理专家”！一周跳舞3次，可以预防老年痴呆一周跳舞3小时以上，降低患心血管疾病风险一周跳舞7小时以上，乳腺癌患病率降低20%