焦虑症饮食治疗的原则有哪些

焦虑症的表现症状很多，也很复杂，治疗焦虑症不只是简单的吃*，检查等，除此之外，还可以进行饮食疗法，医师介绍几种焦虑症的饮食治疗原则，希望对患者有所帮助。

1、补充钙及镁。每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。

2、摄取L-酪胺酸。每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。

3、补充维生素B群。维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。

4、维生素c含生物类黄酮。每天300010000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。

5、避免咖啡因、番烟、酒精、物。酒精、物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。

6、饮食相当重要，避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

7、综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)。每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。

以上就是石家庄本院权威医师介绍的饮食上调节焦虑症，需要注意的是，饮食调节只是一个辅助治疗，如果您想彻底治疗焦虑症，还需到正规专科医院，在医师的指导下进行治疗。

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责任编辑：昶辂

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