日常生活中如何预防职场焦虑

活在当代的人，都应该警惕职场焦虑，由于现在工作的压力不断增大，职场焦虑症已经成为现今人普遍的现象。职场焦虑症除了会影响人的正常生活和工作外，还严重威胁着人们的身心健康，因此，千万不可忽视了焦虑症，那么，我们该如何在日常生活中预防职场焦虑症呢?

谁都有焦虑的时候，但是长期处于焦虑状态就会恶化为焦虑症，会对我们的正常生活有所影响，在职场中焦虑症主要表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，整天提心吊胆，心烦意乱，常坐立不安，没有安全感，对外界事物失去兴趣。

职场焦虑症主要表现为：

患有焦虑症的患者在焦虑症严重时都有恐惧心理，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象。如入睡困难、被噩梦惊醒，面色苍白或潮红，肌肉颤动，眩晕、心悸，大汗淋漓，四肢发冷，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，手指发麻，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，尿频，月经不调，性欲缺乏等。

如果在工作中发现有职场焦虑症的表现，就要引起我们的注意了，焦虑情绪要及时制止，如果无法摆脱这种情绪时，建议及时到正规的大医院接受治疗，以免延误治疗的最佳时间。

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责任编辑：昶辂

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