焦虑症失眠的调理方法

得了焦虑症失眠怎么办？最近有很多朋友向我院的医师咨询这方面的问题，可见焦虑症失眠的确困扰了很多人。那么，什么是焦虑症失眠呢？其实，所谓的焦虑症失眠，简单地解释就是由焦虑症而引起的失眠症状。该病症不仅会影响到患者的日常生活，还会给患者的身体及心理健康带来威胁。故而，下面的文章将为我们具体地介绍一些焦虑症失眠的调理方法。　　根据经验，焦虑症失眠并不是暂时、短时间的症状，而是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到，会因发生不愉快的事情如：遭受不如意事的打击，心理不平衡，无时无刻不在为未来发生的事情，其精神状态可表现为常常多疑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢紧张不安，常因大小事而烦恼闹，自责、发脾气、坐立不安，有的焦虑症患者常常说心烦意乱、坐立不安、心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力、多汗、心悸等现象。　　焦虑症失眠是神经系统导致的结果，是身体、心理疾病的显现症状。焦虑症失眠症严重的可达失眠三个月以上，对患者的危害可想而知。那么，出现焦虑症失眠该怎么办呢？对此，医师表示说，患者可以尝试通过下面的方法来进行调理：　　1、暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。 2、运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 3、安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。 当然了，除了上述的三种方法之外，焦虑症失眠的调理还应该从饮食及生活起居等各个方面着手。再有，多注意保持身心的愉悦，适时地放松紧张的心情等也是十分重要。除此之外，如果哪位朋友还想了解更多与焦虑症失眠相关的内容和咨询，不妨点击联系我院的在线医学医师，听听看医师的解释。