焦虑症的自我预防方法介绍

焦虑症和个人的性格，生活环境很一定的关系，同时焦虑症也影响着我们的工作，生活，日常生活中注意自己的生活习惯，对预防焦虑症的产生是有很大的帮助的。下面为大家提供几种方法。

(1)、学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。

(2)、培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(3)、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)、要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。

(5)、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(6)、在可能的情况下，争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰（在线医师可点击右侧的悬浮框）；同时您也可以直接拨打我院医师热线电话：400-995-2229进行相关的咨询！百度十下不如咨询一下！！！

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责任编辑：昶辂

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