为什么焦虑症严重了，就会演变成抑郁症？

引言：

人们在面对生活、工作、学业等多种压力时，往往会产生焦虑情绪。而当焦虑症严重了，就可能逐渐演变成抑郁症。本篇文章将从医学角度，探讨焦虑症和抑郁症的关系，以及导致焦虑症演变为抑郁症的原因和机理。

一、焦虑症和抑郁症的区别

焦虑症和抑郁症是两种常见的精神障碍，它们都会给患者带来不同程度的痛苦和困扰，但两者的表现形式和病情进展有所不同。

焦虑症是指个体在不适应情境的同时，特征性地表现出内心矛盾和不安等情绪状态。患者会全身纠结、担心事情的发展、提心吊胆，甚至不敢面对某些事物或情景，产生一定程度上的回避行为。

抑郁症是指个体出现明显的气质性和情感性疲乏，表现为情感淡漠、拒绝交往、缺乏兴趣、提不起劲等情况，甚至会出现自杀倾向。

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二、焦虑症演变为抑郁症的原因和机理

1.个体心理特征：焦虑症和抑郁症的患者都表现出缺乏应对压力的能力和社交能力，难以承受来自外界的压力。此外，焦虑症患者还表现出自我评价低、过度自我责备等心理特征，这些都是焦虑症演变为抑郁症的主要原因之一。

2.化学因素：焦虑症和抑郁症的病因机理涉及到多种脑神经递质的变化。在个体长时间处于紧张、焦虑状态时，会出现过度使用神经递质(如5-羟色胺、去甲肾上腺素等)。这种过度使用会导致神经递质的耗尽，抑郁情绪得以发生和加重。

3.持续压力：生活中不断的压力和困难容易导致人们长时间处于焦虑状态下，从而进一步形成抑郁症。食品中摄入过多咖啡因，加班、高强度工作、学习的压力等，都是导致焦虑情绪升级的主要原因。

三、预防和治疗措施

1.积极锻炼：常规运动可以帮助人们缓解紧张情绪和焦虑状态，并有利于增强心理承受能力。

2.主动寻求支持与帮助：与喜欢的人聊天、咨询医生、寻求心理咨询等可以帮助人们缓解焦虑和减轻抑郁症状。

3.戒除不良习惯：尽量避免过度饮酒、吸烟等不良毒瘤污染吸烟等身体毒害的习惯。

4.药物治疗：严重抑郁症患者可对症用药，调节脑内神经递质的水平。但是一定要遵医嘱用药，不可自行增减剂量，以避免不必要的副作用。