长期睡不好真可能变迟钝 可诱发高血压等精神疾病

长期睡不好真可能变迟钝?长期睡不好真可能变迟钝，慢波睡眠可能成为攻克阿尔茨海默病的关键环节。长期睡眠不足严重危害健康，研究表明长期失眠可诱发高血压、心血管病、肥胖、焦虑、抑郁等躯体精神疾病。睡眠障碍会增加许多常见慢性病风险，也是认知功能障碍的危险因素。

医生介绍说，健康睡眠与我们的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响生活质量和幸福指数。良好的睡眠具有补充人体能量，增强自身抵抗力，促进人体正常代谢和生长发育，使身体和精神得到充分休息等功能。

值得关注的是，公交司机朋友在驾驶车辆时，如果发生身体困乏，很容易发生交通事故。对于这样一个“时刻在路上”的群体来说，拥有良好的睡眠显得尤为重要。

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怎样的睡眠才是健康的睡眠?良好的睡眠一般是这样的：入睡较快，一般不超过30分钟;有充足的睡眠时间，并目睡眠过程中不会频繁醒来;第二天醒来后感到解乏、精神饱满，没有嗜睡、乏力等现象。

医生提醒大家，偶发性的睡眠问题可以通过自我调节改善。但如出现睡眠问题影响日常生活，引发高血压等并发症的情况，应及时到医院就诊，在专业指导下对症治疗。

据悉，目前失眠的治疗方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗和中医治疗等。