产后精神障碍的原因及防治建议

怀孕、生育可以说是女性朋友一生中十分重要的人生经历，尤其是生产前后，该时期产妇的健康状况对于自己和宝宝而言都是十分重要的。最近有不少女性在宝宝出世后，出现了产后精神障碍，危害不容忽视。下面就为大家介绍一些产后精神障碍的原因及防治建议。 造成产后精神障碍的因素，可以归纳为三大类──　　1、生理因素：与体内荷尔蒙突然下降有关，包括雌性素、黄体素、甲状腺素、肾上腺素等等。　　2、心理因素：学者指出患有产后忧郁症的妇女、通常有焦虑及强迫特质或出现过度自我控制和顺从、对母亲角色易产生冲突和适应不良、故无法克服母育工作的压力。另有学者认为怀孕期情绪压力和高度焦虑易于发生产后精神异常。　　3、社会因素：包括面临经济及孩子照顾的问题，支持系统的缺乏或对孩子性别期望所带来的压力等等。因此，对于其防治，做以下的建议：　　1、两性培养“平等”、“中性”的特质，彼此尊重、体谅、欣赏其差异性。重建两性平权的社会价值观。　　2、强化彼此间的沟通(包括与丈夫、家人或其它成员等)，多一点关怀、坦诚、倾听和赞美，避免互相歧视。　　3、生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，故整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。　　4、女性要在认知上不断自我成长和自我突破，做个独立自主的女性，体认自己的价值，并肯定其角色重要性。　　5、可利用社区安排各种家庭主妇活动，彼此交换生活经验，免得整日在家忙孩子家务而落入情绪低潮中。　　6、平日多运动，保持快乐的心情可促进体内制造安多芬素(endorphine)，预防忧郁的发生，因为“喜乐的心，乃是良*”。　　7、一旦遇到挫折，不妨请可以信赖的亲人好友充当“垃圾筒”，适时发泄吐吐苦水，勿积存心中。　　8、当压力过大时，不妨找医师谈谈问题所在，或参加支持性团体，寻求压力缓解之道，让每一个压力成为你成长的助力。 以上内容是关于产后精神障碍的致病原因和防治建议的相关内容，希望会对广大女性朋友们有所帮助。总之，新妈妈们产后的健康状况对于宝宝的影响是不可忽视的，所以广大准妈妈们一定要对产后精神障碍的防治引起重视，以便防患于未然。