针对上班族精神障碍预防的方法

一、上班族首先应该了解常见精神障碍疾病1、*物或物质滥用：有些人会借助于烟和酒，来减轻因压力大带来的不适症状，结果又造成了另一个滥用或成瘾的问题。此外镇静安眠的*物、兴奋剂，都有上瘾的可能，如果未经医师处方而自行购买服用，图一时的舒服，却后患无穷。

2、心身症：有一些身体的疾病，其病因和情绪困扰或压力因应失调关系密切，如果只注重身体疾病的治疗，而忽略了心理因素，疗效将大打折扣。

3、神经官能症：这类疾病其实还包括了许多不同的症状，有人是以焦虑的病症为主，整个人从上到下都没办法放轻松，总是处在高度警戒的状态下，稍有风吹草动，就会反应过度。另外，有些人是以忧郁的病症为主，会显得情绪低落、失去斗志，对一切事物都失去兴趣，也不喜欢活动。

二、如何预防精神障碍疾病1、怀孕前夫妻双方的婚前检查，不能近亲结婚、有精神疾病不能生育。其次是出生后要培养健全的人格和心理状态，以及良好的社会适应能力，青少年犯罪多与心理不完善、人格不健全有关。

2、成人预防精神障碍疾病可以注意一下几点：

(1)、对别人要不图回报的付出，在获得被人尊重的同时，更能增强自己的安全感。

(2)、提高心理素质，锻炼自身承受能力。

(3)、多参加集体活动，让自己有归宿感。如参加摄影协会、义工协会等，通过活动完善自己的人格，完善自己管理情绪的能力。

在生活中，如果感到自己有郁闷情绪，一定要找到一个心理宣泄的途径，让自己的不健康情绪统统都发泄出来，这样便可以预防和减少精神障碍的出现。