为何很多恐惧症者做不到不恐惧？

如何不恐惧，多数人一听就会感觉特别简单，做到不恐惧不就是不害怕吗?然而，即使恐惧症者看到了恐惧表面的相似与相通性(不该害怕的时候能做到不害怕)，只要在生活中一碰到令人焦虑和不确定性的事情，多数时候却还是会本能性陷入恐惧。除非恐惧症者能对恐惧形成的不理性机制有基本了解，同时还要在实践中有过打破恐惧的种种经验，才能慢慢克服各种恐惧。

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因此，不恐惧这种看似简单、能轻易做到的事情背后，对于恐惧症者都有一套极其不简单、复杂的、需在实践和学习中慢慢形成的认知模型和独特经验作支撑才能做到。没有这种看不见的“复杂”做扎实的支撑，就很难真正克服恐惧。青少年厌学和抑郁(这在我接待的来访者中体现特别多和明显，家长和老师常常试图讲道理和关心解决问题)、焦虑症、狂躁症等也有类似的情况，所以表面上的知道、明白，往往只是在头脑上的懂，没有进入身体和潜意识是不稳固的，一有风吹草动就现原形，出状况了。