社交恐惧症的6个表现？

社交活动是每一个社会人不需要参加的，偏偏就有有些人恐惧参加社交，如果你在人际交往中出现脸红、出汗、心跳加快等状况。那么，很可能有社交恐惧症!

社交恐惧症具体表现

躯体症状

对于一些社交恐惧症比较严重的患者，可能会表现出不同程度的躯体症状，常包括心跳加快、呼吸急促、甚至精神障碍等。当这些症状给其带来困扰时，一些患者会通过饮酒来进行缓解或麻痹自己，并对这种方式产生依赖。

社交障碍

回避社交是社恐患者最为主要且明显的表现之一，他们害怕与人接触和交往，并把家里作为自己的安全区，当换了一个新的环境，便会变得极度不自然。在不愿意走出自己设定的舒适区的同时，也逐渐开始回避社交，拒绝与人接触。

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社交恐惧症的治疗方法

树立自信心

对自己应有正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事处处得体、求全责备也是没有必要的。可以暗示自己:我只不过是集体中的一份子，谁也不会专门盯住我，注意我一个人的，摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。要记住：我并不比别人差，别人也不过如此，以此来增强自信。

给自己壮胆

有些患者与他人交流或处在社交人群圈子中时才表现出恐惧的，这个时候患者要学会给自己心理暗示，学会安慰自己，幻想自己胆子很大，把街上的人当成风景或自己不害怕的事物，出门前，给自己一个心理暗示，告诉自己一定能做到。

缓解心情

保持有节奏地呼吸，因为很多社交恐惧症的患者，当和别人进行交流的时候，都会出现呼吸急促的情况，所以，患者可以通过保持节奏地呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧症的发生。

提升自信

多看书籍，开拓视野，很多人之所以会出现社交恐惧症，和内心缺乏自信有着非常密切的关系，所以，我们需要学会多看一些书籍，开拓自己的视野，来提高自己的自信心，来克服社交恐惧症。

另外，存在社交恐惧症的人内心都是非常脆弱的，所以，我们日常的生活中，应该做好日常的心理护理，帮助患者树立信心，这样才有利于病情的恢复。