合理饮食也可以有效改善强迫症

如何更好的饮食改善强迫症？ 强迫症是一种严重伤害身心健康的心理障碍，病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，从而造成内心的挣扎和痛苦。

在治疗上，强迫症也存在较多难题，但如果患者积极面对，再加日常耐心 如何更好的饮食改善强迫症？ 强迫症是一种严重伤害身心健康的心理障碍，病人对其强迫想法力图克制却无法摆脱，对自己反复出现的、明知不对的行为觉得不能控制，从而造成内心的挣扎和痛苦。在治疗上，强迫症也存在较多难题，但如果患者积极面对，再加日常耐心调养，获得康复并不是难事。 　

在*物治疗外，合理饮食也可以有效改善强迫症： 　　

1、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，但是菠菜对于婴儿和老年人应该提起注意，有报道说菠菜叶可中和人体中的钙。菠菜根才是富含维生素的部分。　　

2、鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中;　但现在市场出售的大多数是饲养的，可能含有激素，最好的鸡蛋是笨鸡蛋。　

3、香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;生香蕉没有熟香蕉差。越离的香蕉越好。　

4、瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。可是变质 的瓜子花生什么的含有致癌物，应该引起高度重视。　　

5、燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来;　　

6、葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压;　　

7、鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;　　

8、全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。 　　

此外，在强迫症的保养和调理上，也要重视心理护理，要坚定病人的治疗信心，及时予以肯定，鼓励病人，让病人看到希望和光明。家属要与病人建立有效的沟通，帮助医生了解病人的内心体验、感受，这样可以及时、准确地掌握病人的情绪变化，并采取相应的治疗措施。

（责任编辑：张梦文）