注意植物神经紊乱与生活状态关系重大

生活状态

植物神经紊乱主要是由于患者长期精神紧张而导致的内脏功能失调。植物神经分为交感神经和副交感神经，两种神经分别正向和反向控制兴奋状态(心率加快，血压升高，瞳孔放大等)。植物神经是不受人体主观控制的，即其神经传递机制是应激性的。当患者长期处于精神压力下，其植物神经长时间紧张，从而导致植物神经功能失调。

微观上讲，就是植物神经的神经递质的传递功能阶段性失效。这样，由植物神经所主要控制的内脏器官就会不时地功能失调。

身体症状

这主要表现出心悸，胃部酸胀，肠鸣等症状。严重的时候症状会很明显。尤其是心悸来的突然并且强烈的时候，会使人产生诸如类心肌梗塞症状的濒死感。但这些并不是器质性病变，就是说患者的内脏器官没事，只是控制内脏的植物神经出了问题，导致患者主观感觉是内脏出了毛病。

患者表诉：那段时间我事务繁忙，夙夜忧叹，夜不能寐。渐渐白天精力不好了，晚上却疲劳至极却睡不着觉。直到一天晚上，我突然感觉心脏颤得厉害，并且呼吸急促，天旋地转。我一度陷入了恐吓，以为自己是心脏出了问题，毕竟我还这么年轻。慌乱之中，我大喊大叫，吵醒了家人，帮我我叫了救护车……结果，到了医院，经过全方位的身体检查后，但是没有任何问题……

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如何调整植物神经紊乱?

首先，调整好作息。生物钟很神奇，简而言之，就是早睡早起。一旦形成了稳定的生物钟，晚上十一点左右就上床睡觉，第二天早上六七点就自然醒了。睡眠有助于神经的自我修复。是预防和护理植物神经紊乱的关键。

其次，神经放松训练。在植物神经功能紊乱发作的时候，及时缓解的方法是——做深呼吸，然后绷紧身体，再放松，坚持做几次，每次保持个10s左右，能起到放松下来的效果。

放松训练是一个人体主动梳理神经系统的过程。通过绷紧的手和臀部，使较为不敏感的脊髓神经末梢兴奋，进而带动整个神经系统的持续兴奋。

最后，推荐一些有氧运动疗法。作用比较显著的是游泳。游泳是全身运动，对神经系统的恢复和锻炼更是彻底的。

当然，这只是缓解疗法，并不能根治疾病，想要根治，还是要去专业的医院，寻求科学的治疗。