胃肠神经官能症患者能吃什么？不能吃什么？

胃肠神经官能症是一种由于精神因素或其他因素，引起胃肠功能紊乱而出现的临床综合征，主要表现为胃肠道症状，如腹胀、腹痛、肠鸣、腹泻、便秘等。一般情况下，本病的发生与心理社会因素有关，如工作和生活压力大、焦虑、抑郁等。

胃肠神经官能症患者要注意饮食调理，具体如下：

一、清淡饮食

胃肠神经官能症患者应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、咖喱等。另外，还要避免高油、高盐的食物，因为这类食物会增加胃肠道负担，容易导致胃肠道不适。多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于促进胃肠蠕动，减轻胃肠功能紊乱的症状。此外，还要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

二、避免吃过甜的食物

1、过甜食物容易增加血糖浓度，并使胰岛素分泌增加，从而抑制了胃酸分泌，容易导致消化不良和腹胀。因此，胃肠神经官能症患者要避免吃过甜的食物。

2、过甜食物易导致肥胖，加重胃肠负担。同时，由于糖类具有兴奋作用，容易增加胃酸分泌，也会影响患者的睡眠质量。

3、过甜食物易增加肠胃负担，并容易导致胃肠神经功能紊乱，如腹胀、腹痛、腹泻等症状。

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三、多吃易消化食物

胃肠神经官能症患者在平时生活中，要注意饮食规律，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。同时，在日常生活中要多吃些容易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，避免吃过于辛辣刺激、生冷的食物。另外，在饭前和饭后，患者也应注意不要做剧烈运动，以免加重肠胃负担。

四、忌吃刺激性食物

刺激性食物包括浓茶、咖啡、可可、酒等，可加重对胃肠道粘膜的刺激，导致胃酸分泌增加，出现消化不良、泛酸等症状。另外，刺激性食物还会导致胃粘膜血管扩张，从而出现胃部不适等症状。此外，某些食物还可增加肠道内气体的产生，从而诱发腹痛。因此，患者在日常生活中应尽量少吃或不吃刺激性食物。

五、多吃富含维生素B的食物

胃肠神经官能症患者在平时应该多吃一些富含维生素B的食物，这是因为维生素B可以有效的缓解胃肠神经官能症症状。而且维生素B还可以促进肠胃蠕动，对改善胃肠道症状有很大的帮助。比如像一些粗粮、豆类、新鲜的蔬菜水果等食物，这些食物里面都富含丰富的维生素B。

胃肠神经官能症患者在平时一定要注意饮食，不要吃一些刺激性的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。在平时也要保持一个好心情，不要老是紧张或者焦虑，这样也可以有效的缓解胃肠神经官能症症状。而且还应该注意保暖，尽量不要受凉，这样可以有效的缓解胃肠神经官能症症状。