发现自己患了神经衰弱的自我调节法

1、进行体育锻炼及适当的体力劳动，包括气功、太极拳、瑜伽等健身术 2、起居有定时，工作学习有计划，劳逸结合、有张有弛的生活习惯 3、尽可能多的参与集体活动，聊天、娱乐，大哭大笑，向合适的人诉说你的感受。 4、必要时向心理医生进行咨询，并在专科医生指导下服用抗焦虑及辅助睡眠的*物。 在竞争日趋激烈的今天，沉重的压力常使得我们不堪重负，要记着适时给自己疲惫的身心放个假，调整好自身的状态，顺利渡过心灵迷雾期。