缺乏锻炼者易患上神经衰弱等疾病

在做适当的体育锻炼时，与肌肉运动有关的脑细胞处在兴奋状态，使大脑皮层管理思维的部分得到了休息，有利于缓解脑力疲劳。 运动还能锻炼神经系统对于疲劳的耐受能力和对外界环境的适应能力。由于经常参加运动，可使肌肉收缩而不断地产生一种良性有节奏的刺激，使大脑皮层经常接受这种良性有节奏的信号(皮层活动常取决于皮层下的神经冲动)。这样就大大提高了大脑皮层细胞的活动能力，使人更加富有活力。 缺乏锻炼容易患神经衰弱，因此每天要做适当的体育锻炼，除了可以预防神经衰弱，还能促进良好的睡眠，提高机体的免疫功能，增强心肌的肌肉和功能，加快血液流速，从而大大改善大脑、心脏本身和全身的血液循环，促进消化器官功能，加快新陈代谢的进行，使体质健壮，精力充沛，从而减少神经衰弱等慢性病的发生。