其实神经衰弱属于心理疾病

神经衰弱属于心理疾病，是精神容易兴奋和脑力容易疲乏，常有

情绪烦恼和心理、生理症状的神经症性障碍。

病症类型：

忧郁型神经衰弱、混合型神经衰弱、兴奋性神经衰弱、迁延型神

经衰弱

临床表现：

脑力易疲乏，工作和学习时间稍长，就感到头胀、头痛。

脑力易兴奋，回忆联想增多。

头胀痛或紧张性头痛。

自主神经功能紊乱，心动过速。

睡眠障碍，出现入睡困难，醒后不易再睡，梦多。

致病原因：

神经系统功能过度紧张，生活无规律。

感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等。

长期的心理冲突和精神创伤引起的负性情感体验以及人际关系紧

张等都会引起该症。

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生活注意：

学会自我调节，加强自身修养;正确认识自己：对自己的身体素

质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不

及的事情;培养豁达开朗的性格;遇事要从大事着想，明辨是非;善

于自我调节，有张有弛。

饮食注意：

多食富含脂类的食物、富含蛋白质的食物、富含糖的食物、富含

B族维生素、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物、富含维

生素C的食物、富含微量元素的食物。

宜食食物及功效：

肝、鱼类、蛋黄、核桃，富含脂类的食物;黄油、大豆、玉米、芝麻

油，富含脂类的食物

慎食食物及原因：

烤肉、烤鸭、香肠、肥肉，肥腻、不易消化的食物;辣椒、生姜、大

蒜、葱，辛辣、刺激性食物

推荐食谱

灵芝丹参粥

【材料】灵芝10克，丹参8克，桃仁8克，大米50克。

【调料】白糖适量。

做法：

灵芝、丹参、桃仁洗净，捣碎，放入锅中，加入适量清水，大火煎煮20分钟。

滤去药渣，取上清液，加入大米，用文火煮成稀粥，熟时调入白糖即可。

功效：活血通络、益气补虚。