神经衰弱不可怕，只需做好这五点

神经衰弱并不是不可逆的，你首先要保持乐观面对的心态。神经衰弱的诱发因素有很多，比如学生党平日里压力大，睡眠不足，再加上各种变故 导致身体严重失调;再比如有些人从小导致精血不足，气血两虚。但不管你是哪种，后期积极改善是必须的。精神科专家欧阳争超今天给出了5个战胜神经衰弱的建议。

神经衰弱不可怕，只需做好这五点：

1.工作之余多散步放空心情

下班之后，可以去公园多逛逛，不仅能放空压力，还能呼吸新鲜空气，感受季节的变化，这对于调节身体的磁场有积极的作用，身体的磁场慢慢会变得积极起来，对我们的身心健康和机体修复有很大的好处。

2.养成运动好的习惯

中医讲“动则升阳”，阳气是机体中十分重要的组成，人生病就是阳气不足，而运动就是让阳气充足的方法之一;阳气一旦充盈，身体的自我恢复就会加快，这样神经衰弱会好的更快。

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3.保持乐观的心态

凡事尽力就好，不要苛求自己太完美，我们知道神衰的盆友们很多爱追求极致和钻牛角尖，但仔细想想世界上哪有那么多完美的人和事呢，只要自己努力了就好，努力的人运气不会太差，即使失败也是暂时的，不要以悲观的心态来看待。凡事都有两面性，能以积极的角度来看为什么强迫自己以悲观的角度来看呢?

4.坚持足够睡眠

神经衰弱的朋友们，总是会在夜里胡思乱想或者睡着了多梦容易醒有些直接一晚上睡不着，欧阳教授建议大家在晚上10点钟左右上床睡觉，给大脑较长的缓冲时间，这样入觉会更容易，同时次日最好在早上在6.30或者7.30左右起床，让机体顺应天地阴阳变化规律，坚持一段时间后你会发现自己的情况减轻许多。

5.及时就医。治疗神经衰弱中医西医都有很多科学的治疗方案，只要你积极地走出就医的第一步，全面配合的专家的治疗，根据专家的建议，足疗程地开展心理、药物、物理等治疗，一定能取得明显的治疗成果。