医学上都有哪些方法可以治疗失眠？

医学上都有哪些方法可以治疗失眠？医师指出，在现代社会，失眠是一种比较平常的精神性疾病，但是我们不应当忽视他，反而应该想方设法去解决，下面我们看看具体解决的方法。

失眠是困扰现代人的常见疾病之一，在失眠的影响下，很多人的生活、学习、工作都被打乱，因此了解一些失眠的治疗方法变得越来越重要。

1、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

2、身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。

3、鸣天鼓法。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

4、果味芬芳有益放松。水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”

5、让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

通过以上的简单介绍，我们大概已经了解了哪些方法可以治疗失眠，相信大家已经知道，哪些方法可以治疗失眠，希望这些可以辅助正规治疗，帮助患者早日走向康复。

责任编辑：紫沁