失眠久不愈赶紧试试百合疗法

百合是治疗失眠的一种很好的方法，这是因为百合花对睡眠有很大的帮助，百合的别名是蒜脑薯，选用百合治疗失眠比用安眠*要好的很多。

一般而言，超市、大卖场里可见到的是新鲜百合、中*行则是贩售干百合。选购干百合，千万不要只著眼“外貌”，净挑色泽白净的，过白的百合很可能在加工过程中以二氧化硫处理，闻起来、尝起来会有微微的酸味，白里带黄的干百合品质较好。年长者多吃清心安神

百合味甘微苦、性平，入心、肺经。在中国，以百合治病已有两千多年的历史，早在“神农本草经”、“本草纲目拾遗”里，就有关于百合的记载。

失眠、多梦的人，可以喝百合小米粥，小米跟百合一样，也有安神功效。若是年龄较长者，尤其是偏素食的老人家，吃百合鸡子汤有助提升睡眠品质。所谓的鸡子就是鸡蛋，这道汤咸、甜皆宜，唯不宜加太多糖。

百合有润肺止咳、清心安神的功效。可以用来保养呼吸系统，治疗肺热型的咳嗽、肺痨咳血，虚烦惊悸、失眠多梦的人，百合也是很好食疗食材。

肺热型久咳不愈的人，可以以水梨炖百合，或是在百合上撒两公克左右的川贝粉食用。至于莲藕炖百合则适合容易流鼻血的人来吃。夏天火气大，百合绿豆汤有助于消虚热。属性寒体虚者不适合

煮甜汤改善忧郁情绪

以新鲜百合，以及莲子、桂圆肉煮成甜汤，除了可以镇静安神，对失眠及忧郁情绪改善有不错效果外，还有补血、润肺的功效。

除了上述食疗效用，百合因能调和五脏、养阴、润燥，对皮肤保养也有帮助，像百合炒芦笋或百果，都是很好的养生菜。

通过上面的介绍，这把你知道失眠怎么办了吧，但是医师提醒：因为百合属性微寒、可以降虚火，对痰多且痰色偏白的寒型咳嗽患者，或脾胃虚寒，经常腹泻或粪便不成型的人则不适合食用。如果您还有什么需要了解的，可以随时进行咨询。

责任编辑：昶东