失眠的十种食疗方法

　失眠令许多人感到万分苦恼，下面介绍几则验方和食疗方。　　1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。　　2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。　　3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。　　4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。　　5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。　　6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。　　7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。　　8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。　　9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克(打碎)，水煎1小时，吃莲子喝汤。　　10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。