还在为顽固性失眠发愁？你OUT了

顽固性失眠比一般的失眠还要严重，对人的损害也是可想而知的，很多人可能会把顽固性失眠当作神经衰弱来对待，其实，顽固性失眠是一种独立的症状，与神经衰弱有着不同的治疗方法。那么，得了顽固性失眠应该怎么办呢?

得了顽固性失眠应该怎么办?

1、治疗顽固性失眠就是要顺其自然，放松心态，热水泡脚，按摩百会，揉揉涌泉，摩摩后背(后腰部两侧双肾区，双手掌紧贴腰部，上下摩擦至发热)。这样可以缓解紧张情绪，转移注意力，坚持下去，可得好睡。

2、睡前放松活动。睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。睡前少饮水，解小便。

3、要从饮食做起治疗顽固性失眠还要注合理饮食很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致顽固性失眠的常见原因。例如咖啡奶茶，可乐尽量少喝吧!晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。

4、还可采用*物顽固的顽固性失眠对患者的影响很大要选哪种可以疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮的正常浓度，调节植物神经功能紊乱，改善诸多症状，调节人体睡眠/清醒周期，改变患者睡眠质量，服用后无昏睡感，不影响工作，无强制性催眠作用，需要睡眠时即可入睡，可长期服用，无成瘾性。

以上介绍的就是得了顽固性失眠应该怎么办，相信您已经有所了解，并希望对您有所帮助。如果你还有什么需要了解的，可以随时进行咨询。

温馨提示：此文章只是对疾病情况的一个大概的阐释，任何关于疾病的建议并不能替代执业医师的真实诊断，请您与我院在线医生进行交流，在线医师为您详细的分析病症，帮您尽快解决疾病的困扰。

责任编辑：昶东