失眠的两大危害要素

失眠的两大危害要素： 一、睡眠不足会引起近视：深圳鹏程医院失眠科医师讲到：儿童近视与睡眠不足有一顶的关系，青春前期近视眼形成的高峰，支配眼睛局部的交感神经与副交感神经失去平衡，是近视眼形成的病理基础，如果儿童睡眠不足，就可能引起全身植物神经功能紊乱，进而影响眼部的神经，引起眼睛状肌调节功能的失调，导致近视；因此，医师建议，在青春前期这段时间，每天应该保持充足的睡眠，每天应睡9到10小时左右，如果有可能，中午也要睡上半小时或一小时，这对于预防儿童近视有很大的帮助。

二、睡眠不足会影响孩子的身高：有些家长常常埋怨自己的孩子早晨赖床，即使在父母的千呼万唤下勉强起来，也是赖在床上不肯起来，早餐来不及吃，上幼儿园经常迟到，家长还反映这些孩子晚上睡得很迟，大多在10点后才上床，到11点才能入睡，其实，正是迟睡造成了孩子赖床，有研究表明，1到3岁的孩子每天要睡11到12个小时，4到7岁的孩子要睡5到11个小时，如果晚上11点入睡，第二天早晨7点起床，那每天的睡眠时间才8个小时，这对孩子的生长发育非常不利；促进孩子长高的一种激素—生长激素的分泌高峰在睡眠中，尤其是在熟睡时，如果孩子经常失眠的话，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明显低于睡眠充足的孩子，许多父母很关心孩子的身高，却往往忽视了孩子每天的睡眠时间。造成孩子睡眠不足的原因有很多，大多与家长的生活习惯有关，如果孩子有单独的卧室，可以安排他早些睡觉，若是与父母同寝一室，父母就应该给孩子营造一个有利于睡眠的氛围，把室内的灯光调的暗一些，孩子上床前尽量不要和他交谈，这样孩子就可以有充足的睡眠时间了，也就不会存在失眠的现象了，同时也就不必害怕失眠的危害了。以上两点有什么疑问可以在线

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