失眠食疗大全，让您在生活中治好失眠

失眠的食疗方法有哪些？自古以来，睡眠一直是人类至关重要的生理功能。同时，良好的睡眠，也是人的生理健康以及心理健康良好的表现，亦是人类养生之道的重要方面。

战国时，名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”从这句话中，足可以看出睡眠对一个人的重要性。

在中医中，有这样一个说法，以食补神，就是说，用食疗的方法，治愈生理以及精神上的疾病。

经过长时间实践得出，以及现代医学技术证实，很多食疗的方法，要优于安眠*，而且更是绿色安全。以下就像大家介绍一下食疗的方法。

（1）冷水中放入一勺食醋食用，可以更好地促进睡眠。

(2)枕边放置柑橘或者干橘皮，其芳香味具有镇静中枢神经，帮助入睡的的功效。

(3)常失眠的人，可以用百合、龙眼、莲子、配合粟米熬成粥食之，有令人入睡的功效。

(4)多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去*，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)虚弱，失眠盗汗患者，可以用小火煨藕加适量蜂蜜，也可以用龙眼10g，加5个去核红枣，以及一个蒸鸡蛋服用，每日一次，可缓解失眠。

（6）怔忡不安失眠的患者，可以用100g猪肉，加上芭蕉根50g熬粥同煮服用，可催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者。可用莴笋浆液溶于水中，有一定的催眠功效。

(8)把洋葱捣碎后放置于瓶中，睡前闻之，具有催眠入睡的功效。

食物蛋白中的氨酸，具有使大脑思维活动受限的作用，因此在睡前，吃小米、牛奶、土豆、面条或者蔬菜加肉丝。鱼肉，具有放松安神的作用。含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。奶酪酸奶中含有丰富的钙质，可以促进血清素。在睡前饮少量的酒也可以使人昏昏欲睡，促进睡眠。另外值得注意的是，睡前进食不宜过饱或过少，要适量饮食，以免影响睡眠。

更多失眠治疗方法，可以通过以下途径获得：

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