导致失眠的原因之一怕失眠

人的医生三分之一时间是在梦中度过的，人长时间不睡觉就会死去，因而可见睡眠是人的生理需求。睡眠是生命所必须的过程，是机体复原的过程、整合和巩固记忆的重要环节，是人身体健康不可缺少的部分之一。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。下面就让我院医师根据失眠的问题来为您进行讲解

现代社会生活节奏快，压力大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑，甚至偏执的倾向。另外，没有健康的睡眠还会产生不少社会问题。

漫长的夜晚，盯着天花板数羊，听着身边人有规律的呼吸声翻来覆去仍然睡不着，盼望着天快些亮……这样的经历很多人都有过。很多人一旦出现失眠，首先想到*物治疗；实际上，心理治疗在失眠症中占有举足轻重的地位。

一般来说，由环境改变、生理因素、生活遭遇不幸等引起的失眠，以及躯体疾病引起的失眠，比如大脑病变、慢性疼痛、高血压、夜尿症等，只占失眠病因的一部分。更多时候，失眠与心理障碍密切相关。

怕失眠心理，也叫“失眠期特性焦虑”，把能不能睡着觉的问题都归结于外界，反倒分散了对自己睡眠的注意力，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。事实上，“担心失眠”往往是造成失眠的一个原因，而且这种心理问题往往比失眠更难以克服，大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋 过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。《》在线医师免费咨询《》

对失眠患者来说，正确认识失眠非常重要：睡眠是生理现象，失眠也是生理现象，人人都会遇到，只要放松心情，失眠很快就会过去；四五 个小时的睡眠就能满足生理需要，不必为了睡得比以前少而忧心忡忡，也不必规定睡眠时间，要顺其自然。石家庄大正中医院精神科是石家庄专业治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等精神疾病的诊疗机构，我院宗旨是成为您身边的精神健康顾问。拥有专业的石家庄心理咨询医生，随时为您或您的亲人朋友解答精神疾病困扰。 地址：河北省石家庄市翟营北大街3-1号（中山路与翟营大街交口北行50米）乘车路线：乘快1、1、5、21、28、41、42、55、67、553、580路，到谈固站下车西行50米到翟营北大街再北行50米路东，12、56路下车即到。 电话400-995-2229