睡眠不足，会给人带来什么危害?

长期以来，许多患者对失眠不加重视，使用安眠药控制，但长期食用安眠药不仅会影响失眠的治疗，同时也给身体造成了很大的伤害，以致对安眠药产生抗体。最近科学证实失眠对人们的危害，决不逊色于辐射、食物毒素及城市废气污染等对人体造成的伤害。那么睡眠不足，会给人带来什么危害呢?下面小编给您从几方面介绍一下。

1、容易引发事故：睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

2、使人愚钝：睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。

3、睡眠不足可增重：数据显示，睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。人在睡眠过程中，胃内的饥饿激素分泌，刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。

4、可导致抑郁症：随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。

5、引发严重的健康问题：睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

由上可见，睡眠不足会给人带来很大的危害。睡眠不足不仅对身体危害极大，直接影响身体健康，而且也影响身心健康，因此，要小心睡眠不足危害。

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