长期失眠会给人带来很大的危害

石家庄本院的专家阐述：一个人不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，而不睡觉只能活3-4天。由此可见足够的睡眠对人体的影响是多么大。睡眠不仅是我们维持生命所必需的，而且，对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。随着人们工作压力，加班加点工作，现今社会中，很多人都尝到过失眠的滋味，那么您知道长期失眠会给我们的身体带来多大的影响吗?

长期失眠的危害：

(一)提前引起衰老

现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。失眠患者呈现神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

(二)严重影响大脑的创造思维

人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

(三)影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

(四)导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，中学生每天应睡8-9小时，成人需睡7-8小时。

以上就是本院给大家介绍的“长期失眠会给人带来很大的危害”。希望能对您有所帮助。温馨提示：为了自己的身体健康，少加班加点。科学的方法是，每天固定的时间休息，保持足够的睡眠，养精蓄锐，保持充足的精力面对自己的工作，高效率完成。

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