有一半的白领患失眠及其影响

目前生活节奏快，不少白领都认为自己处于过劳状态，经常出现失眠症状。相关调查显示，近五成白领认为工作压力大、加班成家常便饭，发现睡眠质量极大的下降，但是大部分人并没有选择就医。因此，很多人的失眠状况持续恶化，长时间的失眠加上繁重的压力最终导致过劳死。

长期失眠对身体有什么影响？

1. 由于长期处于睡眠不足状态，身体将出现异常现象，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降。

2. 失眠患者的脾气变得暴躁、性格变得乖张，容易生疑，或出现妄想症症状。

3. 严重的失眠还会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病。

4. 妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。

5. 男性失眠患者各项身体机能开始衰退，脑力和体力均大不如前，处理工作和生活中的各项事务难免感到力不从心。

6. 严重的失眠患者或导致抑郁症的产生，造成沉重的心理负担，最终恶化成产生漠视生命的负面情绪。

良好的心态帮助改善失眠症状的产生

压力型失眠的白领日益增多，为有效的改善睡眠质量，应保持良好的心态。同时，适当的体力劳动和锻炼也是让身心放松的最好方式。如果前一晚上没睡好，还可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。同时，平常饮食注意减少精神亢奋食品的摄入，多食用瓜果蔬菜，例如苹果就内含使人产生快乐情绪的因子。

温馨提示：3天不睡就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡。同时，长期的失眠还会使人产生焦虑、烦躁情绪，从而更加睡不着。因此，情况严重的失眠患者应该及时到正规的医院就诊，以饱满的精神状态开始美好的生活。

石家庄大正中医院精神科是石家庄专业治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、植物神经功能紊乱等精神疾病的诊疗机构，我院宗旨是成为您身边的精神健康顾问。拥有专业的石家庄心理咨询医生，随时为您或您的亲人朋友解答精神疾病困扰。

地址：河北省石家庄市翟营北大街3-1号（中山路与翟营大街交口北行50米）乘车路线：乘快1、1、5、21、28、41、42、55、67、553、580路，到谈固站下车西行50米到翟营北大街再北行50米路东，12、56路下车即到。电话400-995-2229