失眠对青少年的危害

睡眠是一种合理正常的生物自我调节生理现象，青少年作为祖国未来的花朵和栋梁，良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，对于他们来说，都是不可或缺的。青少年精力充沛，常常有很多人会忽视主动睡眠，而青少年又是长身体的时候，良好的睡眠对帮助青少年恢复其体力、促进骨骼生长是必不可少的，同时对于神经系统的发育也是必不可少的，因此，要保证青少年健康成长，保证青少年的高质量的睡眠无疑也是必不可少的。

据国际医疗组织权威机构研究：青少年是一群比较特殊的群体，他们正处于长身体的关键时期，而且心理也相对敏感和脆弱。现在有越来越多的青少年出现了睡眠质量差、睡眠不足的情况，也就是失眠。这对他们的健康产生了巨大危害。

一、失眠会导致疾病发生：睡眠不足，会引起人的心情忧虑焦急，免疫力下降，影响学习和工作质量。由此会导致种种疾病发生，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，心脏病的发病率也会增加，人体的各种排泄功能也会随这因此而减退，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或者睡眠紊乱，就会影响到细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变，而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠时间不同，成人需睡7到8小时，中学生每天应睡8到9小时。

二、影响大脑的创造思维：没有良好的休息，就不会有良好的工作质量。对于脑力劳动者来说是这样，对于体力劳动者来说也是如此。休息不好，会感觉全身无力。曾经有科研人员把24名青少年分成两组，让他们进行检测，结果两组检测成绩一样。然后，让其中一组青少年一夜不睡，另一组则正常休息，再进行检测。结果没有睡眠组的检测成绩大大低于正常睡眠组的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑思维想要清晰、反应力灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的判断能力。

（责任编辑：张梦文）