失眠可能和心理问题有关

失眠的发生率和痛苦率对于当代人来说，不亚于脱发。据统计，我国当前已有超过3亿人存在睡眠障碍问题，成年人失眠发生率达38.2%，六成以上的90后觉得睡眠不足，失眠现如今已成为了现代人的“流行病”。

导致失眠的原因有很多，有环境因素，比如噪音、温度、光线太强都会干扰到睡眠;有身体器质性的原因，比如严重的鼻炎导致呼吸困难难以入睡等;有饮食因素，比如喝了咖啡、浓茶等也会影响睡眠。

而在众多的失眠原因中，心理因素引起的失眠占了很大的比例。例如，情绪紧张不安、心情压抑、过于兴奋、生气愤怒等都能引起失眠。其次，除了不良情绪引起失眠外，精神心理疾病也会导致失眠的发生。据报道，60%以上的精神心理患者都表现有失眠症状，其中以抑郁症、焦虑症以及强迫症等心理疾病造成的失眠最为常见。

长期失眠不仅给我们带来精神上的损害，还会影响我们的身体机能。有研究报道，睡眠不足，可刺激胃腺，减少胃部血流量，降低胃的自我修复能力，使胃部黏膜变薄，从而增加胃溃疡和癌细胞生长机会。

此外，长期失眠还会减弱我们的免疫抵抗力，造成内分泌失调，引起脱发、肥胖、牙龈炎、牙周炎等疾病。当然，最严重的破坏是对大脑的损害，经常失眠，长期睡眠不足或质量太差，就可能会损伤大脑功能，使脑细胞衰退老化加快，引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管疾病。

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失眠患者可以尝试睡前喝杯牛奶、洗个热水澡、用降噪耳机或者用安神香薰等方式帮助自己入睡。

但是，这些辅助方法只能起到一定的缓解作用，并不能彻底解决失眠问题。当然，如果是短期因为情绪的原因导致的失眠，那可以不必过多担心。而如果长期失眠，一定要重视起来，放任不管只会让失眠现象越来越严重，影响生活和工作的同时还会影响身体健康。