患有焦虑性失眠症的人要及时疏导

失眠症有许多种焦虑性失眠就是其中之一，焦虑性失眠从字面上理解就是，由焦虑性精神疾病引起的失眠，对于这种症状要及时做好心理疏导。下面我们大家一直听听专家的说法。

无论是失眠、抑郁，还是焦虑，这些都是人们神经系统发生异常所导致的。精神系统出现问题会对人们的正常的生活和工作产生很严重的影响，所以我们需要甚是注意。而且精神疾病也是常伴发生的，今天就给大家详细介绍焦虑性失眠的症状。

焦虑性失眠的症状是怎样的?焦虑性失眠是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。焦虑症失眠的症状发生的原因常是因为一些不愉快的事情如遭受不如意的打击，心理不平衡等造成的，焦虑性失眠的症状表现为无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁，其精神状态可表现为疑虑或忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆，战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼，自责、发脾气、坐立不安。

由于焦虑情绪的影响而引起肾气不足，气血虚和导致的阴阳失调，脏腑功能不能正常运行，焦虑性失眠的症状还会表现为神经功能亢进，手脚心多汗，心悸、心跳快、呼吸急促，肌肉收缩、颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀腹泻，咽部阻塞感，多汗、四肢无力麻木等。

为人保证焦虑性失眠症患者有足够的体力，要每天做以下几项内容：

每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。好处：身体的运动，往往可以缓解大脑疲惫。老话说的好：脑力与体力相结合。就是说，脑力上压力太大了，通过体力上的运动，可以缓解。

生活上，要有高蛋白，好的营养补充。随便唱歌，哼哼小曲，精神舒畅愉快，也能缓解抑郁。

大脑的按摩，读书，写毛笔字，练字，都是有益身心的活动。

不要老呆在家里，一个人。不要老呆在不变的环境中。人是需要接受新的东西，新的刺激，新的变化，才不至于会得抑郁，痴呆，生活才会变得更加的美好。所以，养成终身学习的习惯。

人是需要足够睡眠的，大约6－10个小时，一般都是8个小时左右,想睡就睡一会，不要进，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱。推荐阅读：如何全面做好失眠的预防

焦虑性失眠的症状多是由于焦虑引起的，而生活的压力是人们产生焦虑的重要原因，所以，生活中我们需要培养自己的抗压能力，正视生活中种种压力。如果你想了解更多的焦虑性失眠的症状，你可以在线咨询我们的专家，祝你生活幸福!

责任编辑：中海