哪些因素导致了失眠？

哪些因素导致了失眠？现代社会，失眠现象普遍很严重，无论是各个阶段的人群，都会出现失眠的现象，但是人们对于失眠的原因总是不很清楚，下面我们看看医师的总结，希望可以给大家一些启示吧。

总结来说，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

1.不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。服用中枢兴奋*物可导致失眠，如减肥*苯丙胺等。长期服用安眠*，一旦戒掉，也会出现戒断症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

2.情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，害怕、紧张、怀疑、担心、憎恨、愤怒、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

3.失眠的身体疾病有肾病、心脏病、溃疡病、哮喘、骨关节病、关节炎、高血压、肠胃病、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

4.环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

以上是“哪些因素导致了失眠”的具体讲解，希望大家在生活中要时常注意这些问题，早早预防。最后祝愿失眠患者早日解决失眠的困扰，重新拥有一个健康、平静的夜晚。

责任编辑：随心