失眠与当今社会

失眠已经成了人们的通病，各种各样的原因引起了失眠，人的睡眠质量越来越差。

1．利益驱使

当代社会的经济蓬勃发展，人们在利益的驱动下，马不停蹄地向前、再向前、再向前，仿佛只有这样才能证明自己的价值。在这样一个信息充盈、消费膨胀的社会，无论从哪个方面来看，都不赞许人们拥有太多的休息时间。

研究发现．19世纪初工业化以来，人们的睡眠时间已经大幅减少，从9.5小时／天下降到了目前的7小时／灭左右，越来越多的人处于慢性社会性睡眠剥夺中。而且，很多国家的相关机构还在研究怎样减少人类睡眠的科学办法，比如日本的某科研机构就正在研究一种*剂，声称可以无害地减少正常人每天一个半小时的睡眠时间！

信息社会，各种信息纷繁、芜杂，纷至沓来，让人眼艳缭乱、目不暇接。休息一分钟．就有一分钟的信息无情地溜走，就有可能导致竞争中的被动，甚至失败。消费的社会，各种商品如潮水般涌来，你消赞越多，商品就越多，你不停地消费，社会就不停发展。停止消费已成了不敢想象的事，而煤气表、电表、电话、物业管理费等费用即使你在睡眠中也在消费着。一天之中，我们休息了三分之一的时间，就等于社会的发展速度减慢了三分之一啊！

总之，信息越多，消费越多，占用我”J的时问就越多，剩下来用于睡眠的时问就越少。

2．不健康的生活方式

不健康的生活方式也慑大地影响我们的睡眠。由于工作的压力，都市的“夜猫子”逐渐增多了．白天不能完成的任务。必须在晚上搞定。此时，正常的倦意袭来，然而这样的正常对他们而言成了不正常，必须予以遏制。茶、烟、槟榔和咖啡等成瘾品，就成了他们必备的良*。当他们终于结束了一天的IYI-，到了可以睡觉的时候，那些“良*”引发的大脑皮层兴奋却还没有平复，使得他们躺存床上辗转难眠。明天还要上班还有工作，怎么办？

安眠曲自然就闪亮登场了！

在安眠*的获得变得极为容易的今天，人们想到的辅助睡眠的唯一方式几乎就是使用安眠*了。

尽管对很多人而言，一颗安眠*并不一定比维生素片更管用（住这里维生素片是安慰剂，30%的人服用安慰剂后能够良好入睡），而现代医学是禁止这类善意的欺骗的。于是，这样矛增的行为模式便出现了；人们夜深欲睡，工作没有完成．服用兴奋类制品促醒；到了睡眠时间难咀入睡，服用安眠*物促睡。久而久之，诈常的睡眠节律就会被彻底地打乱，失眠就成了一件注定要发生的事实！

另一方面，生活方式的不健康，同时也导致了慢性疾病的大大增加，比如高血压、冠心病、肥胖、慢性疼痛、*物滥用以及精神疲病等，这些疾病都会影响我们的睡眠。

3．社会期望

睡眠在当今社会既然不是一项被赞许的行为．如果我们仍然要保持合适的睡眠，那注定不是一件容易的事，甚至还可能面对一定的压力。从某种程度上来说，失眠已然被我们现存的社会默许了。对于这一点，无疑，作为个体的我们，从心理和生理方面来讲，都是无法接受的。不能接受事实的人，当然他的失眠也只有持续下去，直到他接受为止。