睡眠时间长短的原因

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人类睡眠的需要取决于普遍的身体素质，取决于每天的工作和某种天性。睡得好还是不好，很少于睡眠时间的长短有关系，而是于睡觉的深度有关。一般情况下，健康的人入睡不久便可进入沉睡阶段，但只持续一到二个小时，将近天亮时，睡眠就会变得越来越轻，越来越弱。儿童睡眠时也都是这样的情况。而在睡眠完全变弱以后，睡眠阶段即将结束之时，就又出现一个沉睡阶段。神经衰弱。劳累过度和患有失眠症的人一般很难入睡的，长时间处于轻睡状态，直到接近天明和睡眠快要结束时才进入沉睡的梦乡。如果这些人由于某种职业原因或其他原因在沉睡结束之前就被人从床上叫起来，天长日久，就会导致危险的精疲力尽状况。

2-5岁儿童的正常睡眠保持在14个小时左右为宜。6岁以上的儿童每日睡眠时间维持12个小时即可。7-14岁的孩子则须睡足10个小时。15-50之间的人，每天需要8小时的充足睡眠。50岁-60岁之间的人只需睡5-6小时。

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