人为何要睡眠

你可能不知，一个人如果按每天平均8个小时的睡眠时间计算，那么一生有1／3的时间是在睡眠中度过的。假如你活到90岁的话，就有30年是在睡觉。显而易见，睡眠在人的生命活动中占去了很多时间，且每日均需要保证适量的睡眠时间，否则人就容易出现身体上或心理上的疾病，这就说明睡眠对人来说是多么的重要。那么，我们不禁要问，人为什么一定要睡眠呢?这不是浪费时间吗?不睡不行吗?或者少睡一点，把宝贵的时间用来做事情不是更好吗? 其实，人们从未停止寻找“人为什么要睡眠，睡眠到底是什么”这一问题的答案。经过人们长期的研究发现，睡眠是一种普遍现象。随着四季更替和日出日落的节律变化，大自然中的生物都有节律性的变化，如天气变冷则北雁南飞、蛇蛙冬眠、草(、0么)噙赫蜘树枯黄等，春天来了则万物复苏。动物学家曾观察研究了170种不同动物的睡眠时间，结果发现，所有动物或多或少都有睡眠的行为，只是时间和方式不同而已。可见，睡眠是日夜节律变化的一种生物表现，受体内的“生物钟”调控。人和其他生物一样，同样需要睡眠。睡眠是中枢神经系统的主动调节过程。在人的大脑中有专门管理睡眠的神经系统(脑干上行网状抑制系统和脑干上行网状激活系统)及一些影响睡眠的物质(5一羟色胺、去甲肾上腺素、乙酰胆碱等)，在它们的共同作用下，才使人产生睡眠和觉醒的周期性变化，一般是白天觉醒，夜间睡觉。但这种周期性变化可以随着人的调节而调节，如值夜班者则夜间觉醒而白天睡觉。睡眠和觉醒是生命活动所必需的生理功能，人在觉醒状态下进行各种活动，通过睡眠来恢复精力和体力，如果睡眠出现问题，轻者精神委靡、疲乏无力，重者则可导致大脑功能的异常。因此，睡眠是十分重要的，就像吃饭、喝水一样不能缺少，并将伴随我们的一生。