为您详细讲解怎样治疗失眠效果最好

失眠会导致人们第二天上班无精打采，注意力不集中，办事效率低。而且晚上还睡不着觉，从而形成了恶性循环，有些人为了晚上能够快速入睡开始吃安眠药，那么究竟怎样的治疗失眠的方式效果是做好的呢？下面就一起来了解一下吧。

治疗失眠需要注意一下几点：

一、首先应强调睡眠卫生，特别是一次性或短暂失眠可望通过以下措施得到解决。

1.保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日)。

2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间。

3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等。

4.定时进食，晚餐不宜过饱;避免入睡前阅读带刺激性书刊。

6.在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等。

二、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

三、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

由此可见要想摆脱失眠的危害，失眠的治疗是不用忽视的，失眠的治疗分为养成良好的生活习惯，药物治疗，以及心理治疗。如果自己无法调节的情况下，大家一定要尽早到医院接受治疗，避免长时间的失眠带来的严重影响。

责任编辑：中海