失眠是一种心身现象

我们前面说过，睡眠不仅是一种生理现象，也是一种心理现象。失眠也不仅仅是一种生理现象，更是一种心理现象。

人是一个整体，现代医学尽管为人类的健康做出了极大的贡献，但是整体的人也被分成心理与身体两个各自独立的部分。在长时期的医学发展过程中，由于看不到心与身是一个整体．许多身体的不适和疾病都被忽略了心理方面可能存在的原因。

有研究表明，医学中关于身体疾病的诊断只能解释三分之一患者的不适．另有三分之一疾病的形成既有躯体上的原因也有心理上的原园；在余下的三分之一的病人中，则找不出与疗状相对应的身体疾病。大部分因心理原网引起身体症状或者疾病的崽者，是在经过平均7年的各类医生的无效治疗后才采用心身治疗的。因此，对于人类来观，心理社会因素不仅为许多人带来了痛苦，同时也制造了高额的社会成本，并使很多人付出了昂贵的个人代价。

现代心身理论指出，传统意义上的心理过程与生理过程正在走向统一。行为及心理状态可蹦影响人的健康，并且我们正在揭示这种作片j的生物学机制。同样，我们也可以利用生物学的手段来干预人的行为和心理状态。

存这样的理论背景下，我们来分析失眠就显得顺手许多。

从临床的角度来看，大部分失眠不是疾病，只是一个“症状”，是许多原因引起的，可以是躯体疾病伴发的疗状，可凶为不良生活习惯、环境因素引起，可起因于某些生活事件的刺激。

研究表明，目前失眠的原因80%归属于心理因素，来白各方面的压力是现代社会失眠发生率急趋上升的重要原因；75%的失眠者在他们的失眠刚开始莳经历过一次或多次应激性事件。

绝大多数人遭受某种应激性事件后，会暂时性失眠。一旦问题解决、压力消除或者自身主动适应了压力的变化，睡眠即能恢复正常。人靠意志能迅速训整自己心态，能够正确对付外部的压力因素。某些严重的慢性失眠患者．他们不能及时处理心理社会方面的问题或者处理不当，使失眠持续迁延，最后失眠成了他们的压力因素。

必须指出，在演变成失眠症的过程中，人格弱点起了重要的影响作用。这些患者在上床后感到难以人睡，常常将足够的睡眠与健康、工作和人际父系联系起来，结果导致他们入睡前紧张。在一项对失眠症患者的人格特征分析的研究中。我们发现他们倾向于缺乏自信、有不安全感、压抑、自我否定等。