失眠可分几种类型

　　1、短暂性失眠(小于一周)

　　大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠*或其它可助眠之*物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。

　　2、短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。　　冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠*或其它可助眠之*物如抗忧郁剂和行为冶疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。

　　3、慢性失眠(大于一个月)　　慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：　　(1)、体方面的疾病会导至失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)　　(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠;　　(3)、用*物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;　　(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;　　(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;　　(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;　　(7)、原发性失眠。(排除以上之次发性失眠的原因)

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