如何走出疑病症　可从这几个方面做起

如何走出疑病症？可能这个问题是不少患者长期得不到答案的一个问题。不少患者甚至觉得，要想彻底治愈疑病症简直就是痴人说梦。但是，医师对此持有不同的看法。他们认为，不少患者之所以没有治愈疑病症，是因为治疗的方法上存在着不足。

如何走出疑病症，可从这几个方面做起：

１、拓宽自我思维方式如何走出疑病症呢？出现疑病症的朋友，不妨和具有类似症状者进行适当的交流，改变自己狭隘的思维方式。试着多关心他人，自己心理上也会有快乐感。

２、将“疑病”的精力转移消耗掉。疑病症朋友可以将平时“多疑”的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。

３、培养乐观自信的抗争精神。疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。如何走出疑病症呢？比如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧

４、增加同外界的交流与沟通。封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门，多参加一些有益的社会活动，最好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活。无论患病的担忧是否存在，打破精神交互作用是成功的重点，虽然对疾病的担忧依然存在，我们需要做的是去忍受这种担忧，而不是因为这种担忧的存在而不断的检查，我们越能忍受这种担忧存在，越能够和这种担忧在一起，就越可以让这种担忧从自己关注的焦点移开。