有什么方法可以缓解疑病症

健康焦虑本身没毛病，每个人多多少少都有一点儿。但对身体健康过分焦虑，以至于耽误到了正常的生活，那你还有可能得了一种病 - 疑病症。

对于日常的焦虑和恐惧，是可以通过这个方式来解决的。

1、所谓的面对，就必须是勇敢的面对，承认自己的现状，并且敢于直视，而不是习惯性想法设法来克服焦虑，其实那不是面对，而是逃避。

2、在有限的时空中，做一些可以做的事情。比如趁机恶补短板，或者扩大优势;又比如，看看书或追追剧、做做操或练练厨、听听音乐或陪家人聊聊天……带动家人一起共渡难关。

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3、需要注意的是，这种病的病人不是很适合去比较安静的地方进行休养，让他们忙碌一些，合理的安排工作休闲娱乐，对他们病情的稳定、心态的平和舒展，恢复健康反而会有好处。

4、对于患者来说，可以多参加一些体育运动。患者本身都是处于一种亚健康状态，多进行一些运动不但可以强身健体，而运动过程中大脑分泌的多巴胺还会使患者处于兴奋的状态，这样可以在很大程度上缓解患者的病症。