治抑郁的饮食方案

中国传统医学认为，万物皆可入*，但是剂量和方法必须慎而又慎。不错，我们常看见中医配方上写有五灵脂等物品，这都是取材于生活中的东西。所以，食疗法治疗抑郁也是中医比较认可和推崇的一个方法。　　医师告诉我们，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症很有好处。如今，很多人也越来越相信食疗法治疗病症的功效，下面就告诉大家两招食疗法治疗抑郁症的小贴士。　　一、酸枣仁粥　　[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。　　[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。　　[用法]早晚温服。　　[作用]养心、安神、敛汗。心悸、失眠、多梦。　　二、厚奶

做法]把牛奶烧开加入3％～7％的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。　　[作用]本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的患者　　三、橄榄萝卜饮　　[原料]橄榄300克、萝卜500克。　　[做法]取橄榄与萝卜加水1000克，中火烧开改文火煮15分钟即可。　　[用法]随意饮用。　　抑郁症患者还应该多吃 大枣、鸡汤、牛奶、土豆等食物，这些食物对促进睡眠，缓解抑郁有很好的疗效。

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