降低过高的期望值-避免抑郁发生

生活中人们总是希望通过努力达到自己预期目的，依据个人心理素质、文化水平、客观条件的不同，会有不同的结局。如果目标现实，就会激发出很强的工作力量，通过个人的努力达到目标，那么不仅仅个人获得了心理上的满足感，同时也增强了自信心。如果只是个人主观认为达到目标的概率很高，忽略了客观的必要条件，期望落空就会丧失自信心，就失去了内在的动力，导致生活、工作消极，充满失望感。如果对生活、工作没有了期望，同样对生活也会缺乏了兴趣、工作缺乏了激情，整日碌碌无为更不可取。适当高的期望值会激发出我们的潜能，会加倍我们不懈的努力，好的结局会给我们带来更高的荣誉及更大的快乐。期望值的大小决定着我们的努力程度，不懈的努力是靠我们坚强的意志品质克服重重困难来完成的，而坚强的意志品质是在长期生活、工作中磨练出来的，绝非一朝一夕。没有坚强的意志品质，面对过高的期望我们只会因一次次挫折而沮丧，因一次次失败而苦恼，因长期压抑而抑郁。